ご飯記録 一週間分の夜ご飯で体重の減り方を考えてみた結果
2025年2月18日の朝
毎日朝と夜、体重を記録している。それに加えて食べたものも記録している。すると、大まかに傾向みたいなことがわかってきた。
夜、寝る前に測った体重が朝起きた時にはだいたい700g～1000gくらい減ってい...
食事
ご飯記録 
ご飯記録 最近の食習慣で困ったこと
今日、2025年2月12日の朝ごはん。いつもの通り。クルミ、カシューナッツ、アーモンドを少しづつ。オールブランのシリアルとブランスティックを合わせたものに煎り大豆のせて豆乳。プロテインヨーグルトにレーズンのせ、あとはいつものコーヒー。
...
ご飯記録 昨夜はたくさん食べてしまった（後悔。。）
昨日の晩ご飯はカレーライス。食事の支度が自分に任されるとたいていそうなる。作れる料理のレパートリーが全然ないのでネ。
それはいいんだけど。前の日の鍋の残りがまだあって。お昼にうどん入れて食べたけど、まだ残ってて。
で、もったい...
ご飯記録 今日のご飯 2025年2月5日（水曜）
今日は朝ごはんにいつも食べているレギュラーメンバーに欠けがでた。アーモンドがなくなってしまって。
で、いつもの通りのクルミとカシューナッツプロテインヨーグルトにレーズンのせオールブランにブランスティック合わせたものに煎り大豆...
食事 栄養のこと-何を基準にするべき？
今朝のご飯のことを書いていて思ったこと。
栄養の話になって、例えばある食品についての栄養価を意識するわけだけど。
どこの何を基準にすればいいのか？
という疑問が湧きませんか？
自分はけっこうそういうの気にな...
ご飯記録 今日の朝ごはん2025年1月30日
2025年1月30日 朝食
今日の朝ごはん。いつもの通り。今回は画像をアップロードした時に少し加減ができたので縮小してみました。前回の「インライン添付」とは違ったやり方。
いろいろ試してみて一番見やすい方法にして行こうかなと試...
ご飯記録 本日の食事（2025年1月28日）
今日は朝ごはんはいつもの感じ。ナッツはくるみとアーモンド、カシューナッツ数個にデーツが１個。プロテイン多い目のヨーグルトにレーズンのせブランのシリアルに煎り大豆のせて豆乳かけて。
で、少し時間をおいてコーヒー。
これはいつもの...