昨日の晩ご飯はカレーライス。
食事の支度が自分に任されるとたいていそうなる。
作れる料理のレパートリーが全然ないのでネ。
それはいいんだけど。
前の日の鍋の残りがまだあって。
お昼にうどん入れて食べたけど、まだ残ってて。
で、もったいないし、、、食べる人って自分以外居ないから（言い訳）
で、その残りも食べながらのカレーライス。
何かしら野菜も食べなきゃねと思い作成。
と言っても切るだけの生野菜モノ。
これが加減がわからない人が作るとこうなります、の見本みたいに。
量が多くなってしまう。
野菜って切り始めると辞めるタイミングが分からなくなるんだよね。
結局、生野菜サラダはどんぶりで提供。
次男も黙って食べてたけどかなりお腹膨れたんじゃないかな？（笑）
カレーライスは少なめにしたけど。
なべの残りもほぼ野菜だし、まあいいか、、、ってことで。
食べた物はこんな感じになりました↓
で、夜寝る前に測った記録がこれ↓
一応、赤い点線のところが当初の目標の62.5kgのライン。
なのでオーバーはしてない。
そして今朝、起きてすぐに測ったのがこれ↓
61.6kgから寝て起きたら60.7kg。
約900g減ってる。
これって、基礎代謝とかそういうものなのかな？
寝てるだけである程度減ってる。
だいたい、今の自分はおよそ1kgくらいは減る。
記録付け始めて気付いたけど、前の日のご飯によって
減る度合いが違う。
一番減ってるなあと感じるのは鶏肉の時。
けっこう食べたなという時でも鶏肉
特に蒸した胸肉とかの時。
あとは野菜が多い鍋もの。
辛みのある鍋とか。
そういった時は満腹感かなりあるのに朝になるとけっこう減ってる。
これ、消化という機能がキチンと働いてるって考えていいのかな？
