一昨年の10月に決心した時は体重が65kg近かったかな。
自分史上、最大にかさ増しされた弛んだ身体を見るに見かねて。
自分的にはベストが62kgくらいかなと勝手に思ってる。
でもそれも若かったころの話なので、今となっては筋量も落ちただろうし、、
ということで、約62kg前後を目指そう、と。
身長は変わってないわけだから。なんなら縮んだくらいだ。
少し弛みも食い止めなきゃということで筋トレも含め、食べすぎる習慣を改めようと考えて。
ムリしたり、へんに偏ったやり方で体壊したりはしたくなかったので、ちょと真剣に取り組むことにした。
曰く、栄養・運動・休養が大事だと。
で、ちょっとその三大要素をキチンとしてみようということで始まった今回。
「正統派ダイエット」として取り組んできました。
まずは普段の食べ物事情を整理。
大体が食べすぎ。なんだか大食が男の甲斐性とか自慢、みたいなヘンな思い込みがあった。
外見が太ってはいない（身長172cm）のだけど、けっこう食べる。
ふつうに二人前くらいはペロリといくほうでした。
これは、若いときのバイト生活の時代の名残かな？
食うや食わずの時代を過ごしてきたので、食べれるときに思いっきり、という習慣。
仕事でまかないがあるときは率先して食べ尽くす。
また業界的に大食いが可愛がられたりもしたので調子に乗って食べて。
けっこう体力使う業界なのでどれだけ食べても太らない。太ってる場合じゃない。
まあ、脳にも体にもエネルギー必要だったから。
けど、もうそんな生活習慣じゃない。
なのに大食いの習慣だけ残ってしまってたので、そりゃ太るよね。
年齢考えるとメタボ？生活習慣病予備軍？となってもおかしくない。
そう考えたらがんばって維持してた方だとは思うけど。
けど、一度昔のスーツを着る機会があって。
ゼンゼン入らなくて。
しかも試着室で見る鏡の向こうにいるオッサンの身体のなんと弛んだことかとガッカリした。
筋肉が落ちてる分、体重で増えた感じよりいっそうカサが増してるんだよね。
というわけで始めてみた正統派ダイエット。
かれこれ一年半に近くなったかな。
目標にしていた62kgは最近は十分に達成してきてる。
お正月にお餅を食べすぎても数日で戻して、現在は61kg前後くらいになってると思う。
ここに、過去のグラフを上げておこうかな。
2013年の10月にスタート。その時は体重 65kgほど。
グラフ中の赤い点線が62.5kgライン。
ずっと60.5～61.5kgくらいで推移。
2024年の12月からここまでに少し増えてきてるけど、許容範囲内。
実は2024年12月に仕事が移動になって、生活習慣が変わったのが影響してるっぽい。
帰宅が遅くなって、運動ができなくなってたんだよね。
毎日少しづつやってた運動をできる日に溜めてしてみてたんだけど、総量が落ちたよね、
そこはやはり、如実にでたね。
けど、まあ運動の習慣はできたし、筋トレの仕方も覚えてきたので
ちょっと引き締まったボディには近づいてきてると思う（自画自賛笑）
もう一度習慣を見直して、しっかりと引き締めていこうかな。
2025年の目標は大樹は少し増えてもいいからしっかりと見栄えのする
引き締まった身体作り、動ける健康体を目指しましょうか。
