運動記録 筋トレ日記：体幹（9月23日）
機能美追及のカリキュラムからの体幹をメニュー通りに3セット。
◆フライングドッグ（各左右）20秒×3セット◆プランク（正面・左右・背面各）20秒×3セット
プラスで独自に追加したもの◆ジャックナイフ 30秒×3セット◆クロスニ...
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運動記録 筋トレ日記：下半身+上半身（9月22日）
機能追及のカリキュラムからの下半身。3セットのメニューなんだけど、独自でオマケして4セットした。◆サイドランジ（左右各脚連続で）10回×4セット◆バックランジ（左右各連続で）10回×4セット◆膝パカパカ（ゴムチューブ使用）20秒×4セット...
運動記録 筋トレ日記：体幹 （9月19日）
今日は昨日の下半身の筋肉痛？ダルさが脚にある感じ。激しい筋トレはやめておこうと思って。機能美追及のカリキュラムの分で体幹だけ少しやっておこうと。
◆フライングドッグ（左右各）20秒×3セット◆プランク（正面、左右、背面）20秒×3セ...
運動記録 筋トレ日記：下半身（9月18日）
今日もYouTubeではない方のメニューを中心に。下半身というくくり。
◆バックランジ（片足連続）20回×3セット◆サイドランジ（片足連続）10回×3セット◆膝パカパカ（チューブ使用）20回×3セット
その後は独自で加えたもの...